Como baixar sua pressão arterial naturalmente

SUMO DE BETERRABA – UMA FONTE ALIMENTAR RICA EM NITRATOS

Num estudo recente, Webb e os seus colegas descobriram que a pressão arterial diminui se voluntários saudáveis ingerirem uma fonte natural de nitratos (por exemplo: sumo de beterraba). Os investigadores demonstraram que foram os nitratos presentes no sumo que tiveram o efeito, e este ocorreu através da redução química do nitrato para nitrite.

No estudo, 0,5 L de sumo de beterraba fresca diminuiu a pressão arterial sistólica até menos 10 mmHg, e a pressão arterial ainda se encontrava significativamente reduzida 24 horas depois.

Os investigadores descobriram que a pressão arterial diminui apenas uma hora após a ingestão do sumo de beterraba, com a maior queda da pressão a ter sido registada três a quatro horas após a ingestão. Tendo continuado a ser observado algum grau de redução até 24 horas após a ingestão.

Os investigadores demonstraram que a diminuição da pressão sanguínea ocorreu devido à formação química de nitritos a partir dos nitratos presentes no sumo. Os nitratos do sumo são convertidos na saliva em nitritos através de bactérias presentes na língua.

Esta saliva que contem nitritos é engolida, e no ambiente ácido do estômago ou é convertida em óxido nítrico ou volta a entrar na circulação em forma de nitrito.

O período de tempo de maior redução da pressão está correlacionado com a presença e níveis mais elevados de nitritos na circulação-um efeito que esteve ausente num segundo grupo de voluntários que se abstiveram de engolir a sua saliva durante, e durante a três horas seguintes após a ingestão do sumo de beterraba.

A redução da pressão arterial também foi demonstrada em 2006, em voluntários saudáveis. após três dias de suplementação dietética com nitrate.6 inorgânico, foi demonstrado que o nitrato dietético diminuiu o consumo de oxigênio em todo o corpo em seres humanos durante a prática de exercício submáximo.7 Isso poderia ser devido à vasodilatação das paredes dos vasos sanguíneos, diminuindo assim a necessidade de consumo de oxigénio pelos músculos.

O sistema de síntese de nitrato-nitrito-óxido nítrico, pode ser visto como um complemento ao sistema clássico de síntese da arginina-óxido nítrico (NOS). Estas vias funcionam de formas distintas uma da outra, mas quando a disponibilidade de oxigénio diminui e a atividade do óxido nítrico é diminuída, a redução de nitrito em óxido nítrico torna-se mais pronunciada.

Em suma, o consumo de alimentos naturais ricos em nitratos pode aumentar a congestão muscular no ginásio. Ou então pode experimentar o sumo de beterraba, que é naturalmente rico em nitratos.

Ilusão de ótica 2013-Imagens 3D Impressionantes

Cerveja: conheça os benefícios à saúde em relação a outras bebidas

Previne pedras nos rins: quem bebe cerveja reduz em 40% o risco de desenvolver uma pedra no rim, segundo pesquisas norte-ame

Além de ser boa para o coração, a cerveja previne pedras nos rins e retarda o envelhecimento. Previne pedras nos rins reduzindo o risco em até 40% de desenvolver uma pedra no rim, enquanto que os refrescos incrementa o risco em 23%.

refrescos incrementa o risco em 23% 

Continuação: Top 15: Jogadores mais ricos do futebol mundial

Parece perseguição, mas até aqui Cristiano Ronaldo perdeu uma eleição para Messi. Com fortuna em R$ 392 milhões, o craque do Real Madrid ficou com a medalha de bronze.

Quatro vezes seguidas melhor do mundo, Lionel Messi não levou o prêmio de maior milionário do futebol. Com uma fortuna avaliada em R$ 404,3 milhões, o craque do Barcelona ficou com a prata.

Adivinhou o jogador mais rico do mundo? Pois é, a liderança ficou com o meia David Beckham, que recentemente foi contratado pelo PSG. Com fortuna estimada em R$ 612,5 milhões, o rei da publicidade é nada menos que 50% mais rico que o argentino Messi, segundo colocado. Nada mal, não?

Top 15: Jogadores mais ricos do futebol mundial

Em 15º lugar, aparece o irlandês Robbie Keane, atualmente no Los Angeles Galaxy, com fortuna de R$ 124,25 milhões.

O espanhol David Villa, atualmente no Barcelona, ficou com a 14ª posição, com fortuna avaliada em R$ 129,5 milhões.

Hoje no Al Sadd, Raúl González ficou com a 13ª colocação. A fortuna do espanhol, que se despediu da Europa com a camisa do Schalke 04, foi avaliada em R$ 133 milhões.

Uma das maiores promessas do futebol inglês, o atacante Michael Owen ficou com o 12º lugar, tendo sua fortuna avaliada em R$ 141,75 milhões. Atualmente, o jogador atua pelo Stoke City e não brilhou como todos esperavam, mas pelo menos ficou muito rico.

Thierry Henry, hoje no New York Red Bulls, ficou na 11ª posição, com fortuna avaliada em R$ 143,5 milhões.

Rio Ferdinand, zagueirão do Manchester United, ficou em 10º lugar com uma fortuna estimada em R$ 147 milhões. Nem com tanto dinheiro o xerifão fica mais calmo.

O camisa 10 do penta aparece na 9ª posição. Com fortuna avaliada em R$ 159,25 milhões, Rivaldo, atualmente no São Caetano, é um dos 3 brasileiros no top 10.

Zlatan Ibrahimovic, estrela do PSG, é o oitavo jogador mais rico do mundo, com fortuna de R$ 164,5 milhões.

Wayne Rooney, camisa 10 do Manchester United, é o oitavo colocado. Com um dos maiores salários do mundo e tendo sua esposa como administradora, o Shrek tem fortuna estimada em R$ 175 milhões.

Nem sempre quem recebe o maior salário é o mais rico. Uma prova disso é Samuel Eto’o, atualmente no Anji Makhachkala, que recebe o maior salário do mundo mas ficou em 6º lugar, com fortuna avaliada em R$ 182 milhões.

R10, eleito melhor do mundo em 2004 e 2005, abre o top 5 da lista. Com fortuna estimada em R$ 220,5 milhões, o craque do Atlético Mineiro ocupa o quinto lugar.

Kaká, melhor jogador do mundo em 2007, é o quarto colocado. Com fortuna estimada em R$ 232,7 milhões, o jogador do Real Madrid é o brasileiro mais rico entre os boleiros.

1. Parece perseguição, mas até aqui Cristiano Ronaldo perdeu uma eleição para Messi. Com fortuna em R$ 392 milhões, o craque do Real Madrid ficou com a medalha de bronze.

2. Quatro vezes seguidas melhor do mundo, Lionel Messi não levou o prêmio de maior milionário do futebol. Com uma fortuna 

Dez alimentos para aumentar a imunidade

Inverno costuma ser tempo de gripes e resfriados que vão e voltam. Para ficar livre dessa onda nada agradável é preciso turbinar o sistema imunológico, consumindo os alimentos certos e evitando outros. De acordo com a médica ortomolecular Anna Bordini, da Clínica Bertolini, “leite e derivados, açúcar refinado, cafeína, sal, álcool e alimentos industrializados e ricos em gorduras trans podem enfraquecer o sistema imunológico ou deixar a recuperação mais lenta de quem pegou uma doença”. A seguir, saiba quais alimentos consumir para dar um up no seu sistema imunológico:

• 1
  

  Alho

  “Tem função imunoprotetora e uma boa dose de selênio e zinco, nutrientes importantes para evitar gripes, resfriados e outras doenças. Pode ser consumido no tempero das preparações e adicionado cru para temperar o tofu, por exemplo”, explica Lucianna Jardim, nutricionista especialista em ciência dos alimentos.
• 2
  

  Cebola

  Segundo Lucianna Jardim, “a quercitina presente no alimento é um potencializador da função imune, prevenindo doenças virais e alérgicas. Use sempre em temperos ou crua na salada”.
• 3
  

  Lichia

  Rica em vitamina C, auxilia na imunidade e tem propriedades antiinflamatórias. “Recomenda-se o consumo de uma porção (cerca de 100 gramas) por dia”, diz a nutricionista Lucianna Jardim. 
• 4
  

  Gengibre

  Lucianna Jardim explica que “o gengibre auxilia nas defesa do organismo porque possui importante ação bactericida, além de boas doses de vitamina B6 e C. Pode ser adicionado no suco (1 colher de sopa de gengibre ralado, duas vezes por dia) ou servir para fazer chá (2 colheres de sopa de gengibre fresco para 1 litro de água)”.
  
  Termogênicos: gengibre também ajuda a emagrecer
• 5
  

  Cogumelo shitake

  “O shitake é rico em lentinana, nutriente capaz de estimular a produção das células de defesa (macrófagos e linfócitos) e aumentar a imunidade. Utilizado em larga escala na comida japonesa, tem sido cada vez mais prescrito, graças aos seus aminoácidos e função imunoprotetora. Recomenda-se o consumo de cerca de 100g por dia”, orienta Lucianna. 
• 6
  

  Castanha-do-Pará

  Segundo Lucianna Jardim, “a castanha-do-Pará é rica em selênio, poderoso antioxidante no combate aos radicais livres, que também turbina o sistema imunológico. Consumir uma ou duas por dia é suficiente para suprir as necessidades diárias de selênio”.
  
  
  
• 7
  

  Batata yacon

  De acordo com a nutricionista, “a batata yacon contém frutooligossacarídeos (FOS) importantes para a saúde intestinal, e consequentemente, para imunidade”.
  
• 8
  

  Iogurte natural

  “O iogurte natural é rico em lactobacilos com propriedades probióticas, que melhoram a flora intestinal e fortalecem o sistema imunológico. O alimento também ajuda no controle do sobrepeso e obesidade”, explica Lucianna.
  
  Probióticos: entenda a importância 
  
  
  
  
  
• 9
  

  Vegetais verde-escuros

  “Brócolis, couve, couve de Bruxelas, rúcula e espinafre são fontes importantes de ácido fólico e vitaminas A, B6 e B12, que possuem papel na maturação das células imunes, ajudando na resistência às infecções”, diz a ortomolecular Anna Bordini. A nutricionista Lucianna Jardim completa: “Estes alimentos também são ricos em ácido fólico, nutriente que participa da formação de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo”.
  
• 10
  

  Frutas cítricas

  “Laranja, acerola, limão, kiwi, e morango são ricas em vitamina C, antioxidantes, fibras, flavonóides e propriedades antiinflamatórias. As frutas cítricas aumentam a imunidade são importantes para a prevenção do câncer e doenças cardiovasculares”, diz Lucianna Jardim.

Situação atual dos principais açudes do DNOCS no Ceará

De acordo com o setor de monitoramento, os principais açudes administrados pelo DNOCS no Ceará, se encontravam na seguinte situação, em percentual de armazenamento, no dia 05 de fevereiro:

Castanhão – 53,63%

Orós – 69,65%

Araras – 46,91%

Banabuiú – 46,85%

Cedro – 12,64%

General Sampaio – 22.04%

Pentecoste – 18,54%

Edson Queiroz – 54,32%

Taquara – 27,63%

Trussu – 74,30%

Caxitoré – 24,85%

Jaibaras – 75,81%

Os dois maiores reservatórios – Castanhão e Orós – responsáveis, também, pelo reforço ao abastecimento da região metropolitana de Fortaleza, estão com percentual acima dos 50%, o que configura uma certa estabilidade na segurança hídrica das populações.

Homem tenta assaltar lanchonete e fica entalado em chaminé

Um homem de 24 anos passou a engrossar a lista de ladrões trapalhões após ficar entalado na chaminé de uma lanchonete após tentativa de roubo. O caso aconteceu em Balneário Piçarras, Santa Catarina. 
O Corpo de Bombeiros foi acionado para dar suporte à Polícia Militar e encontrou o jovem no chão, enrolado na estrutura de alumínio. Para cortar o material, foi usada uma ferramenta hidráulica. O rapaz foi atendido no hospital e depois encaminhado para a Delegacia de Polícia.

FOTOS IMPRESSIONANTES 1

PARECE TELE TUBY...

PARECE UM GATO...

PARECE UMA MULHER DEITADA DE COSTAS...

Mistério cerca morte 'por envenenamento' de elefantes pigmeus

Dez elefantes pigmeus, uma espécie considerada ameaçada, foram encontrados mortos em uma reserva na Malásia, na Ásia. As autoridades afirmam que eles podem ter sido envenenados.

Os animais da espécie elefante-pigmeu-de-bornéu sofreram hemorragia interna e seus corpos foram encontrados em um espaço de três semanas.

Os corpos de quatro elefantes foram encontrados na semana passada e, dois dias depois, as autoridades acharam outros quatro animais, alguns deles mortos e outros já em estado grave, quase morrendo.

Sen Nathan, veterinário-chefe da da Reserva Florestal Gunung Rara, no Estado de Sabah, na ilha de Bornéu, afirmou que os elefantes mortos tinham idades entre 4 e 20 anos e seriam todos de um mesmo grupo familiar.

"Foi muito triste ver todos aqueles elefantes mortos, especialmente uma das fêmeas que tinha um filhote muito pequeno, de cerca de três meses de idade. O filhote estava tentando acordar a mãe morta", afirmou Nathan.

Laurentius Ambu, diretor do Departamento de Vida Selvagem do Estado de Sabah, informou que outras duas "carcaças de elefante em estado avançado de decomposição" foram encontradas no começo de janeiro. "Acreditamos que todas as mortes destes elefantes estão relacionadas", afirmou.

Presas

Os animais mortos foram encontrados com as presas e nenhum deles apresentava ferimentos a bala.

Amostras dos corpos foram enviadas para análise, mas, segundo Nathan, o dano evidente no sistema digestivo dos elefantes levou as autoridades a suspeitar de envenenamento. Os exames devem confirmar se os animais foram envenenados deliberadamente.

O Fundo Mundial para a Natureza (WWF, na sigla em inglês) estima que existam menos de 1.500 elefantes-pigmeus-de-bornéu na natureza, a maioria deles no Estado de Sabah. Estes animais são ameaçados pelo desmatamento, pela caça e pelo aumento do contato com humanos.

O ministro do Meio Ambiente do Estado de Sabah, Masidi Manjun, disse que "se realmente estes pobres elefantes foram envenenados intencionalmente, vou garantir pessoalmente que os responsáveis sejam levados à Justiça e paguem por seus crimes".

Conheça os Pastores mais Ricos do Brasil

Em primeiro lugar está o Bispo Edir Macedo, da Igreja Universal do Reino de Deus, com um patrimônio líquido de 
1,9 bilhões de reais, é proprietário da Rede Record.

Em segundo lugar está o Apóstolo Valdemiro Santiago com 

patrimônio líquido de 440 milhões de reais. Ex-Pastor da 

Igreja Universal e fundador da Igreja Mundial.

Em terceiro lugar está o líder do braço brasileiro da 

Assembleia de Deus, Pastor Silas Malafaia, com um 

patrimônio de 300 milhões de reais.

E em quarto lugar o Pastor RR Soares, Romildo Ribeiro 

Soares, com um patrimônio de 250 milhões de reais, 

fundador da Igreja Internacional da Graça de Deus.

Fonte: Revista Forbes

Jovem é atacada por rinoceronte depois de tirar foto

Um fotógrafo conseguiu capturar uma imagem segundos antes de um grave acidente. A jovem Chantal Beyer posava com seu marido ao lado de rinocerontes, durante um safári na África do Sul, quando foi atacada.

O casal foi aconselhado por Alex Richter, guia do grupo, a chegar um pouco mais perto dos animais para a fotografia, oferecendo comida para que os rinocerontes se aproximassem. Pouco depois o animal atacou a mulher de 24 anos, perfurando suas costas com chifre.

A vítima foi socorrida e está internada na Unidade de Terapia Intensiva (UTI) do Hospital Krugersdorp, em Joanesburgo. Beyer sofreu fraturas nas costelas e um colapso pulmonar. Apesar da força do ataque, seu estado de saúde é estável. 

Em entrevista ao jornal sul-africano “Beed”, o tio da vítima afirmou que o grupo era formado em grande parte por jovens que acabaram confiando na “experiência” do guia, um adulto. 

O hotel que oferecia o passeio se negou a comentar o acidente. Em sua página na internet, há uma lista onde rinocerontes aparecem entre os animais que não devem ser vistos de perto.