Confira 10 alimentos bons para o coração

1 - Aveia - Fonte de ômega 3, folato, potássio e fibras. Pode reduzir os níveis do mau colesterol (LDL) e ajudar a manter as artérias limpas. Portanto, que tal começar o dia com uma tigela repleta de aveia? Opte pela iguaria grossa, que contém mais fibras, e complemente com uma banana

2 - Salmão - Rico em ômega 3. Duas porções por semana podem reduzir o risco de morrer de ataque cardíaco em até um terço. "Contém o carotenoide astaxantina, um antioxidante muito poderoso", disse o cardiologista Stephen T. Sinatra, autor do livro Lower Your Blood Pressure In Eight Weeks (em tradução livre, Diminua Sua Pressão Arterial em Oito Semanas)

3 - Abacate - Fonte de gordura monoinsaturada, pode ajudar diminuir os níveis do mau colesterol (LDL), aumentando simultaneamente a quantidade do bom colesterol (HDL). "Permite a absorção de outros carotenoides, especialmente betacaroteno e licopeno, que são essenciais para a saúde do coração", disse o cardiologista Stephen T. Sinatra

4 - Azeite de oliva -
Repleto de gorduras monoinsaturadas, reduz o mau colesterol (LDL) e o risco de desenvolver doenças cardíacas. Prefira o azeite extravirgem ou o virgem, que são menos processados, e use-os no lugar da manteiga na hora de cozinhar

5 - Nozes - ricas em ômega 3 e gorduras mono e poli-insaturadas, ajudam a manter a saúde do coração. Além disso, aumentam as fibras da dieta

6 - Frutas vermelhas -
Blueberry (mirtilo), framboesa, morango e amora são repletas de anti-inflamatórios, que reduzem o risco de doenças cardíacas e de câncer

7 - Leguminosas -
Ômega 3, cálcio e fibra solúvel são os preciosos itens das leguminosas, benéficas para o coração. Entre as opções estão lentilha, grão-de-bico e feijão

8 - Semente de linhaça - rica em fibras, ômega 3 e ômega 6. Uma boa dica é complementar uma tigela de aveia ou de cereais integrais com um pouco de linhaça para o café da manhã que preza pela saúde do coração

9 - Espinafre -o espinafre colabora com a saúde do coração graças à luteína, folato, potássio e fibras. Fora isso, qualquer vegetal traz benefícios. De acordo com estudo americano ( The Physicians' Health Study), os voluntários que comeram pelo menos duas porções e meia de vegetais por dia reduziram o risco de doença cardíaca em cerca de 25%. Cada dose adicional diminuía a probabilidade em 17%.

10 ¿ Soja - pode reduzir o colesterol e, por ter poucas gorduras saturadas, é uma boa fonte de proteína magra em uma dieta saudável para o coração. Fique atento, porque algumas variedades da iguaria processada podem conter sódio adicionado, o que aumenta a pressão arterial. O tofu é uma dica de alimento com soja. O leite de soja é um ótimo complemento para uma tigela de mingau de aveia

Crianças que moram em casas com barata têm mais asma

Baratas podem ampliar o risco de asma entre crianças e adolescentes. Segundo estudos da Universidade Federal de Pernambuco, a incidência de asma em pessoas que moram em residências com baratas é três vezes maior do que entre os moradores de casas onde não há o inseto.
Os pesquisadores examinaram 172 domicílios dedetizados em Recife para verificar a existência de baratas mortas, o que confirmaria que os moradores estavam expostos aos insetos. Das 79 crianças que estavam expostas às baratas, 32% tinham asma; no grupo de 93 crianças que moravam em casas onde não foram encontradas baratas, 12% tinham asma.
"No caso das baratas, são os fragmentos da sua superfície dispersos no ar que causam a alergia. Assim como há pessoas sensíveis a ácaros, há alérgicos a barata", diz o presidente da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT), Roberto Stirbulov.
E o inseto não precisa estar vivo para causar alergia. Quando a barata é morta, partículas do seu exoesqueleto se decompõe e ficam no ar. Mesmo que a pessoa não tenha predisposição à asma, outras alergias podem ocorrer.

Saiba como prevenir doenças cardíacas com pequenos atos

Quer manter o coração saudável e evitar doenças cardíacas? Faça contas. De acordo com o livro Mitos da Saúde e 98 verdades que podem melhorar, prolongar e até salvar sua vida, quantificar alguns hábitos ajuda a controlar e até prevenir a pressão alta e a ocorrência de problemas cardíacos. Isso inclui caminhar cada dia um pouco mais, perder peso, fazer exames regularmente e dosar sal e gorduras na alimentação.
A caminhada do dia a dia, por exemplo, pode ser contabilizada: 35 minutos deste exercício, 5 vezes por semana, numa velocidade moderada, ajudam na prevenção dos problemas do coração, além da perda de peso. E se o caso é tratar uma pressão elevada já existente, a caminhada de meia hora deve ser feita todos os dias. "O efeito vasodilatador só dura 24 horas", explica o presidente do Departamento de Hipertensão da Sociedade Brasileira de Cardiologia, Marcus Malachias.

Perder 5% do peso
Em pessoas que sofrem de hipertensão e têm alguns quilos a mais, perder 5% do peso é forma eficaz de normalizar a pressão. Segundo o cardiologista, esta regra vale para quem está acima do peso. "Quem está no peso certo não deve emagrecer, mas atentar para os outros fatores de risco, como o consumo de sal e gorduras e a falta de exercícios físicos", orienta. Na alimentação, deve-se ficar atento à quantidade de sal. Ela não pode passar de uma colher de sobremesa rasa (5g) por dia, já incluindo o sal que alguns alimentos contêm. Porções de grãos e saladas devem ser ingeridas diariamente. "E dois copos de leite desnatado ou o equivalente em laticínios, que previnem hipertensão e osteoporose", conclui o cardiologista.
Calcule
CAMINHADA
Caminhe 10 mil passos por dia. Isso equivale a oito km e queima entre 400 e 500 calorias diárias. Use um podômetro para verificar quantos passos você costuma dar. Depois, adicione mil passos (800 metros) a cada semana, até 10 mil ou mais.
EXAMES
Faça check-up a cada 2 anos. Se houver histórico familiar de doenças cardíacas, o acompanhamento médico preventivo deve começar cedo.
ALIMENTAÇÃO
Por dia, 400g de frutas e hortaliças e 25g de grãos reduzem a absorção de gorduras saturadas e do colesterol, além de diminuírem a vontade de ingerir outros pratos com gordura e carboidratos.

Substância encontrada no plástico pode gerar inibição sexual

Produto usado na fabricação de mamadeiras e latas de alimentos e bebidas atrapalhou o comportamento sexual de roedores, segundo pesquisa publicada na Proceedings of the National Academy of Sciences. Estudos anteriores já diziam que a substância Bisfenol-A (BPA), usada para dar maleabilidade ao plástico, pode causar problemas no aparelho reprodutor e aumentar a hiperatividade.
Agora, os cientistas descobriram que o comportamento sexual masculino seria inibido pela substância, que "imita" o efeito do hormônio feminino estrogênio e é liberada no alimento quando o plástico é aquecido.
No estudo, fêmeas do roedor consumiram BPA na gestação e na amamentação. Os filhotes delas não conseguiam sair de um labirinto, o que outros machos fazem com facilidade. A proporção da substância não ultrapassava os níveis considerados seguros para humanos estipulados pela FDA, a autoridade sanitária americana: 50 miligramas por quilo de alimento.
Segundo os pesquisadores, a dificuldade espacial é um sintoma de "feminilização", já que os machos da espécie estudada possuem um senso de orientação aguçado. Sem ele, não conseguem encontrar as fêmeas espalhadas no ambiente e se reproduzir.
Os estudos em humanos ainda não são conclusivos. Mas sugeremque garotos podem ser mais suscetíveis.
No Brasil, a Anvisa permite o uso de BPA com o limite de 0,6 mg do produto para cada quilo de plástico. Nesse limite não há risco. Embalagens que têm no fundo o número 7 podem ter BPA.

COBRA PYTON DE 2 CABEÇAS

Descoberta na Alemanha a cobra pyton de 2 cabeças.

CONTAGEM REGRESSIVA - NOVA ERA AMONTADA

FALTAM APENAS 470 DIAS PARA ESCOLHERMOS NOSSO NOVO GOVERNANTE E 556 DIAS PARA O INÍCIO DE UMA NOVA ERA EM AMONTADA. GRANDES MUDANÇAS ACONTECERÃO E UMA RENOVAÇÃO TOTAL SERÁ FEITA NA ADMINISTRAÇÃO PÚBLICA MUNICIPAL. ADOTE ESSA IDEIA E COMPARTILHE COM SEUS AMIGOS. FAÇAM UMA CORRENTE E SE CADA UM COMPARTILHAR MAIS OUTROS AMIGOS A VITÓRIA SERÁ INEVITÁVEL.

A HORA É AGORA.

UNIVERSALIZAÇÃO TRATAMENTO DENTÁRIO: LOCALIDADES

Visando Universalizar o atendimento dentário em Amontada, relatamos a seguir as localidades em que serão instalados Consultórios Dentários para atendimento a população.
1-Sede Urbana
2-Icaraí
3-Moitas
4-Sabiaguaba
5-Lagoa Grande
6-Garças
7-Mosquito
8-Nascente
9-Aracatiara
10-Jurema
Serão instalados inicialmente 10 consultórios dentários para atendimento, aproximando o serviço à população que carece deste serviço tão importante em nossas vidas.

PRAZOS PARA CONSULTAS E EXAMES LABORATORIAIS

OS PRAZOS MÁXIMOS ACEITÁVEIS DE CONSULTAS E EXAMES LABORATORIAIS PARA SEGURANÇA E QUALIDADE NO ATENDIMENTO MÉDICO SERÃO:
CONSULTAS NORMAIS-5 DIAS ÚTEIS-(Atualmente passa de 60 dias)
EXAMES LABORATORIAIS-2 DIAS ÚTEIS-(Atualmente passa de 30 dias)

NOS CASOS DE INTERNAMENTOS AS CONSULTAS SERÃO IMEDIATAMENTE  E OS EXAMES COM RESULTADOS EM ATÉ 2 HORAS. ESTAS SERÃO AÇÕES QUE MELHORARÃO A SAÚDE DO AMONTADENSE, VENCENDO A LUTA CONTRA O TEMPO E CONTRA DOENÇAS  QUE AVANÇAM COM A FALTA DE TRATAMENTO CLÍNICO. NO CASO DE FALTA DE MÉDICOS NA REDE PÚBLICA SERÁ USADA A REDE PARTICULAR PARA ATENDIMENTO MÉDICO.

SAÚDE TOTAL PARA TODOS

OFERTAS DE EMPREGOS JUNHO 2011-PARTE 2

1-VITAL 500 CONTRATA VENDEDOR POR TELEFONE

SALÁRIO FIXO+COMISSÃO POR VENDAS+REFEIÇÃO+TRANSPORTE

REQUISITOS: MAIOR DE 18ANOS+ENSINO MÉDIO COMPLETO+BOA COMUNICAÇÃO VERBAL+DISPONIBILIDADE TOTAL+INCLUSIVE À NOITE

ENTREGAR CURRÍCULOS NA RUA COSTA BARROS,915-SALAS 1109 A 1111 OU

ENVIAR PARA O E-MAIL: vital500recrutamento@gmail.com

2-EMPRESA DE ÂMBITO NACIONAL CONTRATA INSTRUTOR DE INFORMÁTICA

GANHO ACIMA DE R$ 1.300,00

DISPONIBILIDADE DE SEGUNDA A SÁBADO, MANHÃ/TARDE

ENVIAR CURRICULO PARA O E-MAIL: fortaleza@gmail.com

NOVO CONCURSO IBGE

A Consulplan venceu a licitação promovida pelo IBGE e será responsável por organizar os concursos do órgão que deverão ocorrer este ano. O Edital deverá ser publicado entre os dias 21 e 22 de Julho; com as inscrições abertas de 22 de agosto e 4 de setembro; e os exames no dia 23 de outubro. As taxas de inscrições custarão R$ 20 para os cargos de agente e R$ 100 para o de supervisor. Isenção da taxa para os que participam do CadÚnico e pertencerem à família de baixa renda. Os salário serão de R$ 803,25 para os agentes(nível médio) e R$ 4mil(nível superior) para os supervisores. Para o estado do Ceará serão 231 vagas.

OFERTAS DE EMPREGOS JUNHO 2011-PARTE 1

FORTALEZA-SINE-IDT-085-3101-2774
Costureira de Máquina Reta-02 vagas
Cozinheiro em Geral-02 vagas
Cuidador de Idosos-01 vaga
Eletricista-05 vagas
Empregado Doméstico-03 vagas
Mestre de Obras-05 vagas
Pedreiro em geral-05 vagas
Pizzaiolo-01 vaga
Polidor de Automóveis-01 vaga
Promotor de Vendas-01 vaga
Recepcionista-01 vaga
Servente de Obras-15 vagas
Técnico em Informática-01 vaga
Técnico Eletrônico-01 vaga
Vendedor Pracista-01 vaga


CAUCAIA-085-3101-3378
Carpinteiro de Formas-16 vagas
Eletricista-10 vagas
Gerente de Loja-01 vaga
Técnico em Segurança-01 vaga
Topógrafo-01 vaga
Vendedor-38 vagas

MARACANAÚ-085-3101-3031

Eletricista de Manutenção -02 vagas

Mecânico Industrial-02 vagas

Pedreiro-20 vagas

EQUIPAMENTOS HOSPITALARES-PREÇOS

VEJA OS PREÇOS DOS EQUIPAMENTOS HOSPITALARES QUE ESTÃO SUCATEADOS NO HOSPITAL DE AMONTADA E PODERIAM SER COMPRADOS PARA GARANTIR A QUALIDADE AO ATENDIMENTO AO PACIENTE.

CARRO PARA TRANSPORTE DE REFEIÇÕES -  R$ 588,00

COLCHÃO HOSPITALAR- R$ 272,00

ESCADINHA DE 2 DEGRAUS INOX-R$ 192,00

SUPORTE DE SORO REGULÁVEL-R$ 123,01

CAMA FAWLER STANDART S/ GRADE-R$ 1.420,00

PIA INOX-R$ 412,30

BRAÇADEIRA P/ INJEÇÃO-R$ 125,66

SUPORTE DE SORO DE PAREDE-R$ 90,24

MOMENTOS DE LAZER-FOTOS

FOTO DO BÊBÊ QUE FALA COM 2 MESES

Um bebê de dois meses deixou seus pais espantados quando, depois de tomar leite, pronunciou as primeiras palavras em uma comunidade camponesa da Nicarágua, revelou a imprensa nesta quarta-feira.
"A primeira palavra que falou foi para mim; disse mamãe", relatou Isabel Mendoza ao El Nuevo Diario.
"As palavras que disse foram mamãe, papai, 'pipe' (menino)", afirmou a mulher.
O pai, Antony Huete, contou que seu filho, que possui o mesmo nome dele, pediu-lhe uma vez "água, água".

A avó materna do menino, Rosa Álvarez, contou que no início não dava crédito a esta história, até que ouviu o bebê dizer "água".
"Pediu água ao pai", relatou.
O caso insólito ocorreu na comunidade de El Palmar, no município costeiro de Tola, departamento de Rivas, perto da fronteira com a Costa Rica.
O jornal afirmou que alguns moradores temem que isto seja um sinal de que o fim do mundo se aproxima.
"Estou um pouco confusa, porque o pastor diz que é normal, mas eu digo que é um sinal do fim dos tempos", afirmou Enriqueta Mendoza, uma das vizinhas do casal.
"É algo inacreditável, assombroso, nunca visto", expressou, por sua vez, José del Carmen Pérez, que afirmou que o bebê se comporta de modo estranho e "olha feio para as pessoas".

"A Bíblia fala que nos últimos tempos veríamos coisas que jamais acreditaríamos", disse o pastor evangélico da aldeia, Saúl Gutiérrez.

Solução do LOCALIZE O GATO

Localize o Gato nessa Foto

Hospital de Amontada em Situação Crítica-II

Lavanderia do Hospital

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Mesa da Sala de Enfermagem

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Pia da Sala de Parto

(Clique duas vezes para ampliar)

Hospital de Amontada em Situação Crítica

Mostramos a seguir as fotos tiradas pelo blog Ceará Agora do Hospital Dr. Rigoberto Romero de Barros em Amontada. Evidenciando o descaso da Administração Municipal com a Saúde dos Amontadenses. É chegada a hora da reflexão sobre a continuidade do atual modelo Administrativo, onde já apresentam publicamente o sucessor do atual Gestor Municipal. O Povo está atento e no momento oportuno dará a tão esperada resposta para aqueles  que não zelam por nosso município.

Carro para Servir Refeições 

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Enfermaria Infantil

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Armadores de Redes Instalados na Enfermaria

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DESCENTRALIZAÇÃO ADMINISTRATIVA: NOVO MODELO

DESCENTRALIZAÇÃO SIGNIFICA DIVIDIR RESPONSABILIDADES E APROXIMAR O PODER PÚBLICO DA POPULAÇÃO.
AMONTADA SERÁ DIVIDIDA EM 12 REGIÕES ADMINISTRATIVAS CONTENDO CADA UMA:
ADMINISTRADOR PRÓPRIO,CONSULTÓRIO DENTÁRIO, AMBULÂNCIA EMERGENCIAL 24HORAS,FARMÁCIA BÁSICA E CONSULTÓRIO MÉDICO CLÍNICO GERAL,  COLETA DO LIXO, MANUTENÇÃO DA REDE DE ILUMINAÇÃO PÚBLICA E DA REDE DE ÁGUA ENCANADA, ENTRE OUTROS BENEFÍCIOS. 


ESTE MODELO É O MAIS MODERNO NA  ATUALIDADE, ONDE NÃO EXISTE APENAS O PODER CENTRAL NA SEDE DO MUNICÍPIO, E SIM VÁRIOS CENTROS ADMINISTRATIVOS PARA RESOLVER OS PROBLEMAS DA POPULAÇÃO MAIS RAPIDAMENTE, ALÉM DE GERAR MAIS EMPREGOS E RENDA.

CONHEÇA MEU SOBRINHO: JOGADOR PROFISSIONAL DO HORIZONTE

                                                         Jefferson Rodrigues

Jefferson Rodrigues, filho do meu irmão mais velho, Fernando Rodrigues,  é o da direita nessa foto. Jogador profissional do Horizonte, enfrentou o time do Flamengo este ano. Será de grande ajuda para profissionalizar o Futebol Amontadense.

INCENTIVO AO ESPORTE: FUTEBOL SOCIETY

Como forma de incentivar os jovens para o esporte será criada a SECRETARIA DOS ESPORTES E DA JUVENTUDE. Essa Secretaria disporá de recursos para a construção e a manutenção de pelo menos um campo de futebol society em cada distrito de Amontada.

  Serão campos de futebol society dotados de iluminação para funcionamento noturno e gramado tipo esmeralda. Serão investidos R$ 21.000,00 em média para cada campo society, além de prever a contratação de um jardineiro, da própria comunidade, para a zeladoria das instalações. Cada campo será dotado também de um poço profundo para manter a estrutura do gramado.

FOTOS DA VIAGEM À PARNAÍBA EM PIAUÍ

 TOMADA DE ÁGUA DA ADUTORA TABULEIROS LITORÂNEOS EM PARNAÍBA ( clique 2 vezes em cada imagem para ampliar)

CANAL DE ÁGUA DA ADUTORA TABULEIROS LITORÂNEOS EM PARNAÍBA

LIMITES DOS ESTADOS DO CEARÁ E PIAUÍ

VIÇOSA DO CEARÁ

PROTESTO DE COMUNIDADE EM PARNAÍBA

VISTA PANORÂMICA DA CIDADE DE VIÇOSA DO CEARÁ

CENTRO TURÍSTICO DE VIÇOSA DO CEARÁ

 

 ADUTORA TABULEIROS LITORÂNEOS EM PARNAÍBA 

CHAMINÉ DA ADUTORA TABULEIROS LITORÂNEOS EM PARNAÍBA

CENTRO TURÍSTICO DE VIÇOSA DO CEARÁ

VIÇOSA DO CEARÁ TEM UM DOS MELHORES PREFEITOS DO BRASIL. CIDADE LIMPA E BEM ORGANIZADA. GOVERNADA POR UM PREFEITO QUE A OPOSIÇÃO CHAMA DE FORASTEIRO, MAS DEIXOU A CIDADE IMPECÁVEL.